ใส่ความเห็น

10 วิธีในการรักษาผิวพรรณให้ดูอ่อนกว่าวัย


นอนหลับให้ได้วันละ 6-8 ชม. ช่วงเวลาการนอนเป็นช่วงที่ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ การนอนหลับจึงเป็นชวงที่ผิวได้รับการซ่อมแซมเช่นกัน

แค่เพียงคุณได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวัน 30 นาที 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ร่างกายก็จะกระชุ่มกระชวยขึ้นเช่นเดียวกันกับผิวของคุณ


ควรบริโภคผักและผลไม้เป็นประจำ จะสามารถให้ความสดชื่นทั้งกับผิวและสุขภาพของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ ถ้าคุณจะสังเกตุ คนที่รับประทานอาหารมังสวิรัตเป็นประจำ จะเห็นว่าเขาเหล่านั้นมีผิวพรรณและสุขภาพที่ดี


ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวัน จะช่วยให้ความชุ่มชื้นกับผิวทั้งยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกายอีกด้วย


อุลตร้าไวโอเลต หรือรังสีเหนือม่วงจากดวงอาทิตย์สามารถทำให้ผิวคุณหมองคล้ำและแห้งกร้าน การใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของครีมกันแดด จะช่วยดูแลผิวของคุณในช่วงที่คุณต้องออกสู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ช่วยถนอมรักษาผิวของคุณให้ชุ่มชื่นอยู่ตลอดเวลา

Luminesce Moisturizer


ความเครียดเป็นสาเหตุแห่งริ้วรอย การหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดด้วยการทำจิตใจให้ร่าเริง และคิดเชิงบวก จะยังผลดีกับผิวพรรณและสุขภาพของคุณ


ผักเช่นบ๊อกเคอรี พริกแดง ดอกกระหล่ำ ผักสีเหลือ สีแดง และสีเขียวที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่คอยทำลายผิวคุณ รวมถึงการหลีกเลี่ยงบริโภคของทอดในน้ำมันทุกชนิด

 


เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินหรือวิ่งเยาะๆ ช่วยสร้างความกระชับกระเฉง เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ดียิ่ง ทำได้ง่ายๆ แทนการที่จะนั่งรถยนต์ มาเป็นเดินบนทางเท้าบ้าง การเดินไปตามทางจะทำให้ได้เห็นสิ่งต่างๆ รอบตัวเราสร้างความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายความเครียดไปในตัว


โรคร้ายหลายๆ โรคมีส่วนมาจากความเครียดและคิดในทางลบของคุณเอง เช่นมะเร็ง และโรคที่เกิดจากสมอง การเลือกที่จะพูดจาหรือสื่อสารกับคนที่ไม่ทำคุณเครียด ก็เป็นอีกทางที่จะช่วยให้ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ และผิวพรรณของคุณให้สดใสได้ 


การตรวจร่างกายประจำปี และฉีดวัคซีนป้องกันโรคร้ายต่างๆ ล้วนเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพของคุณ จึงสมควรอย่างยิ่งที่จะทำเป็นประจำสม่ำเสมออย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณของคุณ
 

 

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: