Facebook ชีวอโรคยา
ของว่างกินเล่น เลือกให้ดีๆ ก็สามารถช่วยรักษาโรคได้เช่นกัน ของกินเล่น 4 อย่างนี้ เหมาะมากกับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงค่ะ
ถั่วเมล็ดแห้งต่าง ๆ
ถั่วเป็นอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง มีส่วนในการช่วยลดความความดันโลหิตสูง กินถั่วอบ ถั่วต้ม ถั่วคั่วต่าง ๆ ถั่วลิสงคั่วทรายที่คั่วมาทั้งเปลือก ถั่วคั่วธรรมดาๆ ถั่วคั่วผสมสมุนไพรก็ดี เพราะทำให้ได้สารประกอบซัลเฟอร์ รสเผ็ดฉุนในกระเทียมและหัวหอมช่วยขยายหลอดเลือด ลดแรงบีบตัวและแรงคลายตัว
กล้วยแปรรูปต่าง ๆ
กล้วยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งมีการศึกษาด้านโภชนาการเพื่อยับยั้งความดันโลหิตสูง ยืนยันว่าอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยแก้ปัญหาความดันโลหิตได้ดี
ปลาตัวเล็กๆ น้อยๆ ปลาที่ปรุงอาหารแล้วกินได้ทั้งตัว
มีการศึกษาประชากรพบว่าถ้ามีปริมาณแคลเซียมในร่างกายต่ำ ทำให้เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีปฏิกิริยาไวต่อเกลือ และผู้สูงอายุ กินปลาตัวเล็กๆ น้อยๆ ทอดหรืออบ จะทำให้สุขภาพดีขึ้น
สาหร่ายทะเล
มีกรดไขมันโอเมก้า -3 ซึ่งผลการวิจัยบอกว่าเป็นไขมันที่ช่วยปกป้องหัวใจ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้คล่องขึ้น ลดความดันเลือดได้
ข้อควรระวัง! อย่าให้เค็มหรือใส่เกลือมากเกิน จะกลายเป็นโทษ
ชีวอโรคยา แบ่งปันความรู้ทั่วไป เพื่อเป็นวิทยาทาน เพื่อความพอเพียง เพื่อสุขภาพที่ดี โปรดใช้วิจารณญาณ และใช้เป็นข้อมูลพื้นฐานไปต่อยอดศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมด้วยตนเอง ไม่ตอบคำถามเพิ่มเติม ไม่รับปรึกษาปัญหาสุขภาพ เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ประจำหน้าเพจ
เรียบเรียงโดย ชีวอโรคยา ข้อมูลอ้างอิงจาก อาหารและสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
ภาพโดย ชีวอโรคยา สงวนลิขสิทธิ์ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ 2558
ชีวอโรคยา อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดีไม่พึ่งสารเคมี ไม่ต้องรอให้ป่วยไปเสียค่ารักษาพยาบาลแพงๆ
ติดตามข้อมูลข่าวสาร การดูแลตัวเองวิถีธรรมชาติ ไม่พึ่งสารเคมีได้ที่ Facebook ชีวอโรคยา
